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하버드 회복탄력성 수업 : 우울, 불안, 번아웃, 스트레스에 무너지지 않는 멘탈 관리 프로젝트

가젤, 게일

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자료유형단행본
서명/저자사항하버드 회복탄력성 수업 : 우울, 불안, 번아웃, 스트레스에 무너지지 않는 멘탈 관리 프로젝트 / 게일 가젤 지음 ; 손현선 옮김.
개인저자가젤, 게일.
손현선, 역,
발행사항파주: 현대지성, 2021.
형태사항219 p.; 21 cm.
원서명Everyday resilience :a practical guide to build inner strength and weather life's challenges
ISBN9791166815782
서지주기참고문헌: p. 213-217
요약이 책에서 가젤 박사는 풍부한 경험과 지식을 바탕으로 회복탄력성의 원리를 알기 쉽게 설명한다. 회복탄력성을 위해 필요한 마음 근육을 6가지 키워드(대인관계, 유연성, 끈기, 자기조절, 긍정성, 자기돌봄)로 명쾌하게 정리했다. 직접 상담한 다양한 사례를 소개하며 독자가 자기 상황에 직접 적용하도록 돕는다. 학술용어 사용은 최소화하되 의학, 심리학의 최신 연구 결과를 통해 회복탄력성의 실제적인 힘을 느껴보도록 했다. 무엇보다 이 책은 실용적이다. 명상, 뇌과학, 긍정심리학, 감성지능 등을 활용한 “18가지 회복탄력성 훈련법”은 지금 바로 각자 삶에 적용해볼 수 있다.
일반주제명Stress management
Self-control
Resilience (Personality trait)
Self-confidence
분류기호158.1
언어한국어
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No. 등록번호 청구기호 소장처 도서상태 반납예정일 예약 서비스 매체정보
1 0043046 158.1 가73하손 아산의학도서관/신착 일반도서 서가(1F)/ 대출가능
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